作为孕妇，你怀上了小宝宝之后，自然就会马上成为全家的重心，重点保护对象，公婆、爸妈，老公都会围着自己转，所以我们常说，女人结婚是当一天的公主，怀孕是当十个月的皇后，那从我们怀孕的时候开始，我们就开始变成皇后了，但是我们要做温柔贤淑的皇后，而不要变成蛮横无理的皇后，所以重视孕期心理保健很重要。
引起孕妇心理健康问题的原因是什么？
引起孕妇产生心理问题的原因有多种，且因人、因环境而异，例如：
1.心理学认为，女性在怀孕时，会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系，即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。假如她自己从小与母亲关系不良，受到母亲的嫌弃或虐待，就无法形成适当的母性认同，甚至产生对腹中胎儿的不满或怀疑自己是否足以胜任母亲的重任，从而对怀孕怀着恐惧与排斥的心理。
2.当孕妇处在不美满的婚姻状态中时，其对配偶的愤懑、不满转移到腹中胎儿的身上，也会导致孕妇产生抗拒怀孕的心理。
3.此外，孕妇还易受到来自外部的压力，如他人或自己对未来婴儿的性别期待，也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺等等。
孕妇心理健康对胎儿有什么影响
尽管胎儿在子宫内生长，看似与外界隔绝，但母亲的身心健康对胎儿有着重要的影响。对胎儿心理影响最大的是孕妇的心情郁闷和不良情绪，孕妇的悲伤、忧愁、抑郁和大怒、惊吓等刺激对胎儿都是不利的。
有研究发现，孕妇在发怒时，体内激素会增加，通过胎盘影响胎儿，导致白细胞减少，免疫力和抗病力会降低，妊娠早期发怒，可导致胎儿发生唇裂以及其他器官畸形；妊娠后期，会增加胎动次数、导致流产、难产等。
此外，孕妇的不良情绪，还会影响自身的循环系统和消化系统的功能，同时有可能还引起高血压，末梢血管收缩以至于影响胎儿氧的供应，给胎儿的大脑发育造成影响，严重还会导致胎儿死亡。
孕妇在妊娠期间保持身心健康至关重要，积极的情绪可以增加血液中有利于健康的化学物质，如在不愉快时或遭遇精神创伤时，尽量自我控制情绪的波动，尽量调节情绪，以缓和紧张情绪对孕妇本身和胎儿发育的影响。因此，孕妇需要经常保持心情舒畅、坚持散步、多听轻柔优美的音乐，而丈夫应体贴妻子，努力创造一个舒适平和的家庭氛围。
孕妇保持心理健康有哪些方法
消除恐惧与担忧心理，看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。保持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。不要把坏心情传给下一代，孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
准妈妈可按照下列“心理韵律操”调节自己的心情：
第一节：
布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的图片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第二节：
通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
第三节：
接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时 想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
第四节：
与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，发挥他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
第五节：
心情日记。在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片段，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们对每一天都充满感激。
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本文由滁州市第二人民医院转载供稿
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